Powrót do pracy podczas karmienia piersią wymaga już planowania. Latem może to wydawać się jeszcze bardziej skomplikowane.
Normalny dzień pracy może obejmować ciepłą podróż do pracy, napięty harmonogram pracy w biurze, przerwy na odciąganie pokarmu, spotkania na lunch, odbiór z przedszkola i sprawy po pracy. Kiedy temperatura wzrasta, wiele mam zaczyna zadawać to samo pytanie:
Jak utrzymać niską temperaturę mleka matki podczas pełnego letniego dnia pracy?
Dobra wiadomość jest taka, że dzięki prostej rutynie i odpowiedniej przenośnej chłodziarce do mleka pracujące mamy mogą bezpieczniej przechowywać odciągnięte mleko poza domem.
Dlaczego letnie dni pracy utrudniają przechowywanie mleka
W chłodniejszych miesiącach możesz myśleć tylko o tym, gdzie odciągnąć mleko i gdzie przechowywać mleko w lodówce. Latem większym problemem jest temperatura.
Mleko matki może być narażone na działanie ciepła podczas:
-
Poranne dojazdy
-
Spacery z parkingu lub stacji
-
Ciepłe biura lub wspólne przestrzenie do pracy
-
Przerwy na lunch na świeżym powietrzu
-
Opóźnione pociągi lub ruch uliczny
-
Odbiór z przedszkola
-
Sprawy przed powrotem do domu
Nawet jeśli Twój dzień pracy jest przewidywalny, letnia pogoda już taka nie jest. Przenośna lodówka pomaga stworzyć plan awaryjny, gdy dostęp do lodówki jest ograniczony lub gdy dzień staje się dłuższy niż oczekiwano.
Zacznij od wskazówek dotyczących bezpiecznego przechowywania
Według CDC świeżo odciągnięte mleko matki można zwykle przechowywać w temperaturze pokojowej, 77°F lub niższej, przez maksymalnie 4 godziny. Można go przechowywać w lodówce do 4 dni. Podczas podróży mleko matki można przechowywać w izolowanej torbie termoizolacyjnej z zamrożonymi okładami z lodu do 24 godzin.
Dla pracujących mam te wytyczne są pomocnym punktem wyjścia. Jednak latem warunki mogą być cieplejsze niż standardowa temperatura pokojowa, zwłaszcza podczas dojazdów do pracy i przesiadek na świeżym powietrzu. Dlatego najlepiej jest schłodzić mleko jak najszybciej po odciągnięciu, a po powrocie do domu włożyć je do lodówki lub zamrażarki.
Stwórz prostą procedurę odciągania pokarmu w ciągu dnia roboczego
Niezawodna rutyna sprawia, że odciąganie pokarmu w pracy jest mniej stresujące.
Zanim wyjdziesz z domu, wypróbuj tę listę kontrolną:
-
Zamrozić chłodniejszy składnik na noc.
-
Zapakuj czyste butelki lub pojemniki do przechowywania mleka.
-
Zabierz ze sobą części pompy i wszelkie akcesoria zapasowe.
-
W razie potrzeby oznacz mleko datą i godziną.
-
Trzymaj lodówkę zamkniętą tak bardzo, jak to możliwe.
-
Po powrocie do domu przechowuj mleko w lodówce lub zamrażaj.
Celem nie jest stworzenie idealnej rutyny. Celem jest uczynienie procesu na tyle łatwym, aby można go było powtarzać każdego dnia roboczego.
Wybierz odpowiednią chłodnicę do swojego harmonogramu pracy
Nie każda pracująca mama potrzebuje tej samej lodówki. Najlepsza opcja zależy od tego, jak długo Cię nie ma i ile razy odciągasz pokarm.
Na krótkie dojazdy: 9 oz pojemnik chłodzący na mleko matki
Jeśli Twój dzień pracy obejmuje krótki dojazd do pracy, odbiór z przedszkola lub kilka spraw po pracy, DISONCARE 9 oz pojemnik chłodzący na mleko matki może być najwygodniejszą opcją.
Został zaprojektowany z myślą o krótszych codziennych czynnościach, a jego smukły korpus o grubości 75 mm ułatwia trzymanie, noszenie i umieszczanie w wielu samochodowych uchwytach na kubki. Dzięki temu jest szczególnie przydatny dla mam, które dojeżdżają do pracy samochodem lub przemieszczają się między domem, przedszkolem a biurem.
Model 9 oz wykorzystuje również wbudowaną warstwę zamrażającą, dzięki czemu nie ma potrzeby przygotowywania sypkiego lodu ani dodatkowych opakowań z żelem. Oznacza to mniej części, mniej bałaganu i łatwiejsze sprzątanie po pracowitym dniu.
Podczas kontrolowanych testów w temperaturze 86°F, chłodziarka DISONCARE o pojemności 9 oz utrzymywała mleko matki o temperaturze 95°F poniżej 50°F przez maksymalnie 12 godzin. W przypadku krótkich dni pracy lub dojazdów do pracy może to stanowić bardziej praktyczne rozwiązanie na co dzień, przy jednoczesnym przestrzeganiu ogólnych wskazówek dotyczących przechowywania mleka matki.
Na standardowe dni robocze: 11 oz chłodziarki do mleka z piersi
Dla wielu biurowych mam DISONCARE 11 oz pojemnik chłodzący na mleko matki to najlepszy dzienny bilans.
Oferuje większą pojemność niż model 9 oz, a jednocześnie jest wystarczająco kompaktowy, aby zmieścić zwykłą torbę roboczą, torbę z pompką lub torbę dojeżdżającą do pracy. Jest to dobre rozwiązanie, jeśli zwykle odciągasz pokarm raz w ciągu dnia pracy lub potrzebujesz niezawodnej lodówki do standardowego harmonogramu pracy w biurze.
Rozmiar 11 oz sprawdza się dobrze w przypadku:
-
Pompowanie w biurze
-
Regularne dni robocze
-
Standardowe dojazdy
-
Spotkania z dala od biurka
-
Odciąganie pokarmu w nocy w domu
-
Mamy, które chcą jedną lodówkę na co dzień
Jeśli nie potrzebujesz dużego zestawu podróżnego, lodówka o pojemności 11 oz pomoże Ci zachować prostotę codziennych zajęć bez poczucia, że jest zbyt duża.
Na długie zmiany: 22 oz chłodziarki do mleka z piersi
Niektóre pracujące mamy są poza domem znacznie dłużej niż standardowy dzień w biurze.
Pielęgniarki, nauczyciele, lekarze, stewardessy, pracownicy handlu detalicznego i pracownicy zmianowi mogą spędzać od 10 do 12 godzin lub dłużej z dala od niezawodnych urządzeń chłodniczych. W takich przypadkach większa lodówka może być bardziej praktyczna.
The DISONCARE Lodówka do mleka matki 22 oz zawiera dwie oddzielne butelki o pojemności 11 oz, co zapewnia więcej miejsca do przechowywania podczas wielu sesji odciągania. Konfiguracja z dwiema butelkami pomaga również uporządkować mleko pochodzące z różnych okresów odciągania.
Model 22 uncji jest lepszym wyborem dla:
-
Długie zmiany
-
Wiele sesji pompowania
-
Całodniowe harmonogramy pracy
-
Letnie dni podróży
-
Wycieczki po pracy
-
Mamy z większą dzienną objętością mleka
W przypadku długich letnich dni pracy dodatkowa pojemność może sprawić, że rutyna będzie mniej pośpiechu i będzie bardziej elastyczna.
Trzymaj mleko z dala od źródeł ciepła podczas dojazdów do pracy
Dojazdy do pracy są często najtrudniejszą częścią letniego przechowywania mleka.
Staraj się unikać:
-
Zostawianie mleka z piersi w nagrzanym, zaparkowanym samochodzie
-
Umieszczenie chłodnicy w miejscu bezpośrednio nasłonecznionym
-
Trzymanie mleka w pobliżu okien lub ciepłych desek rozdzielczych
-
Wielokrotne otwieranie lodówki
-
Pozostawianie odciągniętego mleka zbyt długo przed ochłodzeniem
Jeśli prowadzisz samochód, miej lodówkę w zasięgu ręki i zabierz ją ze sobą, gdy wychodzisz z samochodu. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, przechowuj go w torbie i unikaj umieszczania go w pobliżu źródeł ciepła.
Małe nawyki mogą pomóc chronić jakość mleka podczas ciepłej pogody.
A co jeśli w Twoim biurze znajduje się lodówka?
Lodówka w miejscu pracy może być pomocna, ale nie każda mama czuje się komfortowo, korzystając z niej. Niektóre biura mają ograniczoną przestrzeń, wspólne miejsce do przechowywania żywności lub brak lodówki w pobliżu przepompowni.
Osobista pojemnik chłodzący na mleko matki zapewnia większą kontrolę. Możesz przechowywać mleko w pobliżu biurka, w torbie z pompką lub w miejscu prywatnym, w zależności od konfiguracji miejsca pracy.
Nawet jeśli korzystasz z lodówki biurowej, lodówka przyda się podczas dojazdów do pracy i podróży do domu.
Zadania po pracy również wymagają planowania
Wiele mam po pracy nie wraca bezpośrednio do domu.
Być może będziesz musiał zatrzymać się, żeby zrobić zakupy spożywcze, odebrać dziecko, udać się na spotkanie lub stać w korku. Te dodatkowe kroki mogą wydłużyć Twój dzień o godzinę lub dwie.
W przypadku krótkich postojów wystarczy lodówka 9 oz lub 11 oz. W przypadku dłuższych dni lub wielu sesji odciągania model 22 uncji zapewnia większą elastyczność.
Kluczem jest zaplanowanie prawdziwego dnia, a nie tylko oficjalnych godzin pracy.
Ostatnie przemyślenia
Utrzymywanie niskiej temperatury mleka matki w letnie dni pracy nie musi być skomplikowane. Prosta rutyna, zasady bezpiecznego przechowywania i odpowiedni rozmiar chłodziarki mogą sprawić, że odciąganie pokarmu w pracy będzie znacznie łatwiejsze.
Wybierz pojemnik chłodzący na mleko matki o pojemności 9 oz do krótkich dojazdów do pracy, samochodowych uchwytów na kubki, transportu do przedszkola i lekkiego codziennego noszenia.
Wybierz Lodówka do mleka matki o pojemności 11 oz do standardowych dni pracy, pompowania w biurze i codziennego użytku.
Wybierz Lodówka do mleka matki o pojemności 22 uncji w przypadku długich zmian, wielokrotnego odciągania pokarmu, podróży lub większej objętości mleka.
Harmonogram zajęć każdej pracującej mamy jest inny. Najlepsza chłodziarka to taka, która pasuje do Twojego dnia, chroni mleko i ułatwia powtarzanie letnich czynności odciągania pokarmu.