Revenir au travail pendant l’allaitement demande déjà de la planification. En été, cela peut paraître encore plus compliqué.
Une journée de travail normale peut inclure des déplacements chaleureux, un horaire de bureau chargé, des pauses pour pomper, des déjeuners-rencontres, un ramassage à la garderie et des courses après le travail. Lorsque les températures augmentent, de nombreuses mamans commencent à se poser la même question :
Comment garder le lait maternel au frais pendant une journée de travail d'été complète ?
La bonne nouvelle est qu’avec une routine simple et le bon refroidisseur de lait maternel portable, les mères qui travaillent peuvent conserver le lait tiré avec plus de confiance lorsqu’elles ne sont pas à la maison.
Pourquoi les journées de travail d'été rendent le stockage du lait plus difficile
Pendant les mois les plus froids, vous ne pensez peut-être qu'à l'endroit où tirer votre lait et à l'endroit où réfrigérer votre lait. En été, la température devient une préoccupation majeure.
Le lait maternel peut être exposé à la chaleur pendant :
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Les déplacements du matin
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Promenades depuis le parking ou la gare
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Bureaux chaleureux ou espaces de travail partagés
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Pauses déjeuner à l'extérieur
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Trains ou trafic retardés
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Ramassage à la garderie
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Faire les courses avant de rentrer à la maison
Même si votre journée de travail est prévisible, la météo estivale ne l’est pas. Une glacière portable permet de créer un plan de secours lorsque l’accès au réfrigérateur est limité ou lorsque votre journée devient plus longue que prévu.
Commencez par des directives de stockage sécurisé
Selon le CDC, le lait maternel fraîchement exprimé peut généralement être conservé à température ambiante, 77°F ou moins, pendant 4 heures maximum. Il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Lorsque vous voyagez, le lait maternel peut être conservé dans un sac isotherme contenant des blocs de glace congelés jusqu'à 24 heures.
Pour les mères qui travaillent, ces lignes directrices constituent un point de départ utile. Mais les conditions estivales peuvent être plus chaudes que la température ambiante standard, en particulier pendant les déplacements domicile-travail et les transitions vers l'extérieur. C'est pourquoi il est préférable de refroidir le lait dès que possible après le pompage et de le transférer au réfrigérateur ou au congélateur une fois de retour à la maison.
Créez une routine de pompage simple pour une journée de travail
Une routine fiable rend le pompage au travail moins stressant.
Avant de quitter la maison, essayez cette liste de contrôle :
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Congelez votre composant refroidisseur pendant la nuit.
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Emballez des bouteilles ou des contenants de stockage de lait propres.
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Apportez les pièces de votre pompe et tous les accessoires de secours.
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Étiquetez le lait avec la date et l'heure si nécessaire.
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Gardez votre glacière fermée autant que possible.
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Réfrigérez ou congelez le lait à votre retour à la maison.
Le but n’est pas de créer une routine parfaite. L’objectif est de rendre le processus suffisamment simple pour pouvoir être répété chaque jour de travail.
Choisissez la glacière adaptée à votre horaire de travail
Toutes les mamans qui travaillent n’ont pas besoin de la même glacière. Votre meilleure option dépend de la durée de votre absence et du nombre de fois que vous tirez votre lait.
Pour les trajets courts : refroidisseur de lait maternel de 9 oz
Si votre journée de travail comprend un court trajet, un ramassage à la garderie ou quelques courses après le travail, le DISONCARE Refroidisseur de lait maternel 9oz peut être l’option la plus pratique.
Il est conçu pour des routines quotidiennes plus courtes, avec un corps mince de 75 mm qui est plus facile à tenir, à transporter et à placer dans de nombreux porte-gobelets de voiture. Cela le rend particulièrement utile pour les mamans qui se rendent au travail en voiture ou qui se déplacent entre la maison, la garderie et le bureau.
Le modèle 9oz utilise également une couche de congélation intégrée, il n'est donc pas nécessaire de préparer de la glace en vrac ou des packs de gel supplémentaires. Cela signifie moins de pièces, moins de dégâts et un nettoyage plus facile après une journée bien remplie.
Lors de tests contrôlés à 86 °F, la glacière DISONCARE de 9 oz a maintenu le lait maternel à 95 °F en dessous de 50 °F pendant 12 heures maximum. Pour les courtes journées de travail ou les déplacements domicile-travail, cela peut offrir une solution quotidienne plus pratique tout en respectant les directives générales de conservation du lait maternel.
Pour les journées de travail standard : refroidisseur de lait maternel de 11 oz
Pour de nombreuses mamans de bureau, le DISONCARE Refroidisseur de lait maternel 11oz est le meilleur équilibre quotidien.
Il offre plus de capacité que le modèle 9 oz tout en restant suffisamment compact pour un sac de travail ordinaire, un sac à pompe ou un fourre-tout de banlieue. C'est un bon choix si vous pompez habituellement une fois pendant la journée de travail ou si vous avez besoin d'une glacière fiable pour un horaire de bureau standard.
La taille de 11 oz fonctionne bien pour :
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Bureau de pompage
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Jours de travail réguliers
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Déplacements standards
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Réunions loin de votre bureau
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Pompage nocturne à la maison
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Les mamans qui veulent une glacière au quotidien
Si vous n'avez pas besoin d'une grande configuration de voyage, la glacière de 11 oz peut vous aider à garder votre routine simple sans vous sentir surdimensionnée.
Pour les longues journées de travail : refroidisseur de lait maternel de 22 oz
Certaines mères qui travaillent restent loin de la maison beaucoup plus longtemps qu'une journée de travail standard.
Les infirmières, les enseignants, les médecins, les agents de bord, les détaillants et les travailleurs postés peuvent passer 10 à 12 heures ou plus loin d'une réfrigération fiable. Dans ces cas-là, une glacière plus grande peut s’avérer plus pratique.
The DISONCARE Refroidisseur de lait maternel 22oz comprend deux bouteilles séparées de 11 oz, vous offrant plus d'espace de stockage pour plusieurs séances de pompage. La configuration à deux bouteilles permet également d’organiser le lait provenant de différents temps de pompage.
Le modèle 22oz est un meilleur choix pour :
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Longs quarts de travail
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Plusieurs séances de pompage
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Horaires de travail à temps plein
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Jours de voyage d'été
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Road trips après le travail
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Mamans avec un volume de lait quotidien plus élevé
Pour les longues journées de travail d’été, une capacité supplémentaire peut rendre la routine moins précipitée et plus flexible.
Gardez le lait à l'abri de la chaleur pendant le trajet
Les déplacements domicile-travail sont souvent la partie la plus difficile du stockage du lait en été.
Essayez d'éviter :
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Laisser le lait maternel dans une voiture chaude et garée
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Placer la glacière en plein soleil
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Garder le lait près des fenêtres ou des tableaux de bord chauds
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Ouvrir la glacière à plusieurs reprises
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Laisser reposer le lait pompé trop longtemps avant de le refroidir
Si vous conduisez, gardez la glacière à portée de main et emportez-la avec vous lorsque vous quittez la voiture. Si vous utilisez les transports en commun, rangez-le dans votre sac et évitez de le placer à proximité de sources de chaleur.
De petites habitudes peuvent contribuer à protéger la qualité du lait par temps chaud.
Et si votre bureau dispose d'un réfrigérateur ?
Un réfrigérateur sur le lieu de travail peut être utile, mais toutes les mamans ne se sentent pas à l’aise d’en utiliser un. Certains bureaux disposent d'un espace limité, d'un stockage de nourriture partagé ou d'aucun réfrigérateur à proximité de la zone de pompage.
Un refroidisseur de lait maternel personnel vous donne plus de contrôle. Vous pouvez conserver le lait près de votre bureau, dans votre sac à pompe ou dans un espace privé en fonction de la configuration de votre lieu de travail.
Même si vous utilisez le réfrigérateur du bureau, une glacière est utile pour vos déplacements et le voyage de retour.
Les courses après le travail doivent également être planifiées
De nombreuses mamans ne rentrent pas directement à la maison après le travail.
Vous devrez peut-être vous arrêter pour faire l'épicerie, récupérer votre bébé, vous rendre à un rendez-vous ou vous asseoir dans la circulation. Ces étapes supplémentaires peuvent ajouter une ou deux heures à votre journée.
Pour les arrêts courts, la glacière 9oz ou 11oz peut suffire. Pour des journées plus longues ou plusieurs séances de pompage, le modèle 22oz offre plus de flexibilité.
La clé est de planifier votre vraie journée, pas seulement vos heures de travail officielles.
Pensées finales
Garder le lait maternel au frais pendant les journées de travail d'été ne doit pas être compliqué. Une routine simple, des habitudes de stockage sûres et une glacière de la bonne taille peuvent rendre le pompage au travail beaucoup plus gérable.
Choisissez le Refroidisseur de lait maternel 9oz pour les trajets courts, les porte-gobelets de voiture, le ramassage en garderie et le transport quotidien léger.
Choisissez le Refroidisseur de lait maternel 11oz pour les journées de travail standard, le pompage au bureau et une utilisation quotidienne.
Choisissez le Refroidisseur de lait maternel 22oz pour les longs quarts de travail, plusieurs séances de pompage, les voyages ou un volume de lait plus élevé.
L’horaire de chaque mère qui travaille est différent. La meilleure glacière est celle qui s'adapte à votre journée, protège votre lait et facilite la répétition de votre routine d'expression estivale.