Emzirirken işe geri dönmek zaten planlama gerektirir. Yaz aylarında bu durum daha da karmaşık hale gelebilir.
Normal bir iş günü; sıcak bir işe gidiş gelişi, yoğun bir ofis programını, sağım molalarını, öğle yemeği toplantılarını, kreşten çocuk almayı ve iş sonrası ayak işlerini içerebilir. Sıcaklıklar yükseldiğinde, birçok anne aynı soruyu sormaya başlar:
Tüm bir yaz iş günü boyunca anne sütünü nasıl soğuk tutabilirim?
İyi haber şu ki, basit bir rutin ve doğru taşınabilir anne sütü soğutucusuyla çalışan anneler, evden uzaktayken sağılmış sütü daha güvenli bir şekilde saklayabilirler.
Yaz İş Günleri Neden Süt Saklamayı Zorlaştırır?
Daha serin aylarda, sadece nerede sağım yapacağınızı ve sütünüzü nerede buzdolabında saklayacağınızı düşünebilirsiniz. Yaz aylarında ise sıcaklık daha büyük bir endişe kaynağı haline gelir.
Anne sütü aşağıdaki durumlarda sıcağa maruz kalabilir:
-
Sabah işe gidiş gelişleri
-
Otoparktan veya istasyondan yürüyüşler
-
Sıcak ofisler veya ortak çalışma alanları
-
Dışarıda öğle molaları
-
Geciken trenler veya trafik
-
Kreşten çocuk alma
-
Eve dönmeden önceki ayak işleri
İş gününüz ne kadar tahmin edilebilir olursa olsun, yaz havası tahmin edilemezdir. Portatif bir soğutucu, buzdolabına erişimin kısıtlı olduğu veya gününüzün beklenenden daha uzun sürdüğü durumlarda bir yedek plan oluşturmanıza yardımcı olur.
Güvenli Saklama Yönergeleriyle Başlayın
CDC'ye göre, taze sağılmış anne sütü genellikle oda sıcaklığında, 25°C veya daha soğukta, 4 saate kadar saklanabilir. Buzdolabında ise 4 güne kadar saklanabilir. Seyahat ederken, anne sütü, donmuş buz paketleriyle birlikte yalıtımlı bir soğutucu çantada 24 saate kadar saklanabilir.
Çalışan anneler için bu yönergeler faydalı bir başlangıç noktasıdır. Ancak yaz koşulları, özellikle işe gidiş gelişler ve dışarıdaki geçişler sırasında standart oda sıcaklığından daha sıcak olabilir. Bu nedenle, sağımdan sonra sütü mümkün olan en kısa sürede soğutmak ve eve döndüğünüzde buzdolabına veya dondurucuya aktarmak en iyisidir.
Basit Bir İş Günü Sağım Rutini Oluşturun
Güvenilir bir rutin, işte sağım yapmayı daha az stresli hale getirir.
Evden çıkmadan önce şu kontrol listesini deneyin:
-
Soğutucu bileşeninizi bir gece önceden dondurun.
-
Temiz şişeleri veya süt saklama kaplarını paketleyin.
-
Pompa parçalarınızı ve tüm yedek aksesuarları getirin.
-
Gerektiğinde sütü tarih ve saatle etiketleyin.
-
Soğutucunuzu mümkün olduğunca kapalı tutun.
-
Eve döndüğünüzde sütü buzdolabına koyun veya dondurun.
Amaç mükemmel bir rutin oluşturmak değildir. Amaç, süreci her iş günü tekrarlamak için yeterince kolay hale getirmektir.
İş Programınız İçin Doğru Soğutucuyu Seçin
Her çalışan annenin aynı soğutucuya ihtiyacı yoktur. En iyi seçeneğiniz, ne kadar süre evden uzakta olduğunuza ve kaç kez sağım yaptığınıza bağlıdır.
Kısa İş Gidiş Gelişleri İçin: 9oz Anne Sütü Soğutucu
İş gününüz kısa bir işe gidiş gelişi, kreşten çocuk almayı veya iş sonrası birkaç ayak işini içeriyorsa, DISONCARE 9oz Anne Sütü Soğutucu en uygun seçenek olabilir.
Daha kısa günlük rutinler için tasarlanmıştır, 75 mm ince gövdesi sayesinde tutması, taşıması ve birçok araba bardak tutucusuna yerleştirmesi daha kolaydır. Bu özellik, özellikle işe arabayla giden veya ev, kreş ve ofis arasında gidip gelen anneler için kullanışlıdır.
9oz model ayrıca yerleşik bir dondurma katmanı kullanır, bu nedenle gevşek buz veya ekstra jel paketleri hazırlamaya gerek yoktur. Bu, daha az parça, daha az dağınıklık ve yoğun bir günün ardından daha kolay temizlik anlamına gelir.
86°F'de kontrollü testler altında, DISONCARE 9oz soğutucu 95°F'deki anne sütünü 12 saate kadar 50°F'nin altında tutmuştur. Kısa iş günleri veya işe gidiş gelişler için bu, genel anne sütü saklama yönergelerine uyarken daha pratik bir günlük çözüm sunabilir.
Standart İş Günleri İçin: 11oz Anne Sütü Soğutucu
Birçok ofis annesi için DISONCARE 11oz Anne Sütü Soğutucu en iyi günlük dengeyi sunar.
9oz modelden daha fazla kapasite sunarken, düzenli bir iş çantası, pompa çantası veya işe gidip gelme çantası için yeterince kompakt kalır. Genellikle iş günü boyunca bir kez sağım yapıyorsanız veya standart bir ofis programı için güvenilir bir soğutucuya ihtiyacınız varsa iyi bir seçimdir.
11oz boyut aşağıdakiler için iyi çalışır:
-
Ofiste sağım
-
Normal iş günleri
-
Standart işe gidiş gelişler
-
Masadan uzakta yapılan toplantılar
-
Evde gece sağımı
-
Her gün tek bir soğutucu isteyen anneler
Büyük bir seyahat düzenine ihtiyacınız yoksa, 11oz soğutucu rutininizi basit tutmanıza yardımcı olabilir ve büyük hissettirmez.
Uzun Vardiyalar İçin: 22oz Anne Sütü Soğutucu
Bazı çalışan anneler, standart bir ofis gününden çok daha uzun süre evden uzakta kalırlar.
Hemşireler, öğretmenler, doktorlar, uçuş görevlileri, perakende çalışanları ve vardiyalı çalışanlar güvenilir soğutmadan 10 ila 12 saat veya daha fazla uzakta kalabilirler. Bu durumlarda, daha büyük bir soğutucu daha pratik olabilir.
DISONCARE 22oz Anne Sütü Soğutucu, iki ayrı 11oz şişe içerir ve size birden fazla sağım seansı için daha fazla saklama alanı sağlar. İki şişeli düzenek ayrıca farklı sağım zamanlarından gelen sütü düzenli tutmaya yardımcı olur.
22oz model aşağıdakiler için daha iyi bir seçimdir:
-
Uzun vardiyalar
-
Birden fazla sağım seansı
-
Tam gün iş programları
-
Yaz seyahat günleri
-
İş sonrası yol gezileri
-
Günlük süt hacmi yüksek olan anneler
Uzun yaz iş günleri için, ekstra kapasite rutini daha az aceleci ve daha esnek hissettirebilir.
İşe Gidiş Geliş Sırasında Sütü Isıdan Uzak Tutun
İşe gidiş geliş, genellikle yaz süt saklamanın en zor kısmıdır.
Şunlardan kaçınmaya çalışın:
-
Anne sütünü sıcak park edilmiş bir arabada bırakmak
-
Soğutucuyu doğrudan güneş ışığına yerleştirmek
-
Sütü pencerelerin veya sıcak gösterge panellerinin yakınında tutmak
-
Soğutucuyu tekrar tekrar açmak
-
Sağılmış sütün soğumadan önce çok uzun süre beklemesine izin vermek
Araba kullanıyorsanız, soğutucuyu ulaşılabilir bir yerde tutun ve arabadan ayrılırken yanınıza alın. Toplu taşıma kullanıyorsanız, çantanızın içinde saklayın ve ısı kaynaklarının yakınına koymaktan kaçının.
Küçük alışkanlıklar, sıcak havalarda süt kalitesini korumaya yardımcı olabilir.
Ofisinizde Buzdolabı Varsa Ne Olur?
İşyerindeki bir buzdolabı yardımcı olabilir, ancak her anne bir buzdolabını kullanmaktan rahatsızlık duymaz. Bazı ofislerde sınırlı alan, ortak yiyecek depolama alanı veya sağım alanının yakınında buzdolabı bulunmayabilir.
Kişisel bir anne sütü soğutucusu size daha fazla kontrol sağlar. İşyeri düzeninize bağlı olarak sütü masanızın yakınında, pompa çantanızda veya özel bir alanda tutabilirsiniz.
Ofis buzdolabını kullansanız bile, soğutucu işe gidiş gelişiniz ve eve dönüş yolculuğunuz için kullanışlıdır.
İş Sonrası Ayak İşleri de Planlama Gerektirir
Birçok anne işten sonra doğrudan eve gitmez.
Market alışverişi yapmanız, bebeğinizi almanız, bir randevuya gitmeniz veya trafikte beklemeniz gerekebilir. Bu ek adımlar gününüze bir veya iki saat ekleyebilir.
Kısa duraklar için 9oz veya 11oz soğutucu yeterli olabilir. Daha uzun günler veya birden fazla sağım seansı için 22oz model daha fazla esneklik sağlar.
Önemli olan, sadece resmi çalışma saatlerinizi değil, gerçek gününüzü planlamaktır.
Son Düşünceler
Yaz iş günlerinde anne sütünü soğuk tutmak karmaşık olmak zorunda değildir. Basit bir rutin, güvenli saklama alışkanlıkları ve doğru soğutucu boyutu, işte sağım yapmayı çok daha yönetilebilir hale getirebilir.
Kısa işe gidiş gelişler, araba bardak tutucuları, kreşten çocuk alma ve hafif günlük taşıma için 9oz Anne Sütü Soğutucu'yu seçin.
Standart iş günleri, ofiste sağım ve günlük kullanım için 11oz Anne Sütü Soğutucu'yu seçin.
Uzun vardiyalar, birden fazla sağım seansı, seyahat veya yüksek süt hacmi için 22oz Anne Sütü Soğutucu'yu seçin.
Her çalışan annenin programı farklıdır. En iyi soğutucu, gününüze uyan, sütünüzü koruyan ve yaz sağım rutininizi tekrarlamayı kolaylaştıran soğutucudur.