Emzirirken sınıfa geri dönmek bunaltıcı olabilir. Sıkı ders programları, kısa teneffüsler, ortak öğretmenler odaları ve kalabalık koridorlar nedeniyle öğretmenlerin süt sağmak için zaman ve mahremiyet bulması zor olabilir.
İyi haber şu ki, doğru hazırlık ve araçlarla süt miktarınızı koruyabilirsiniz. İyi bir sağım planı, sevdiğiniz işi yaparken gönül rahatlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Bu kılavuz, öğretmen olarak iş yerinde nasıl süt sağmanız gerektiğini adım adım anlatıyor.
🏫 Emzirme Eğitmeni Olarak Haklarınızı Bilin
ABD'de, Emziren Anneler İçin Süt Pompası Yasası (PUMP for Nursing Mothers Act), işverenlerin şunları sağlamasını zorunlu kılmaktadır:
- Pompalama için makul mola süresi
- Özel bir alan (banyo değil)
- Doğumdan sonra en fazla bir yıl süreyle erişim (eyalet yasalarına bağlı olarak genellikle daha uzun süre)
Birçok okul bölgesinde emzirme odaları veya sağlıklı yaşam alanları bulunmaktadır. İnsan Kaynakları departmanına veya yöneticinize önceden danışın. Bu şekilde programınızı planlayabilirsiniz.
⏰ Ders saatlerinize uygun bir süt sağma programı oluşturun
Emziren annelerin çoğu, süt üretimini sürdürmek için 2-4 saatte bir süt pompalar.
Öğretmen Süt Sağma Programı Örneği
- Okuldan önce
- Sabah ortası hazırlık veya planlama dönemi
- Öğle arası
- Okul çıkışından sonra
Zamanınız kısıtlıysa:
✔ Eller serbest pompa kullanın
✔ Pompalama işlemini notlandırma veya e-postalarla birleştirin
✔ Gerekirse başka bir öğretmenle görev dağılımını koordine edin.
✔ Kurulum süresini minimumda tutun
Mükemmellikten ziyade tutarlılık daha önemlidir.
🎒 Öğretmen Süt Sağma Çantasına Neler Koymalısınız?
Günlük süt sağma setiniz şunları içermelidir:
- Göğüs pompası + şarj cihazı veya piller
- Ek pompa parçaları
- Süt saklama şişeleri veya poşetleri
- Temizlik mendilleri veya taşınabilir yıkama seti
- Emzirme sütyeni veya giyilebilir pompa
- Etiketler ve işaretleyiciler
- Atıştırmalıklar ve su
- Yalıtımlı anne sütü soğutucu
Okulda yedek belgelerin saklanması günlük stresi azaltır.
❄️ Okulda Anne Sütünü Güvenli Bir Şekilde Saklama Yöntemleri
Anne sütü, sağıldıktan hemen sonra güvenli sıcaklıklarda saklanmalıdır.
Seçenekler:
- Personel dinlenme odasındaki buzdolabı (etiketli ve kapalı kap kullanın)
- Sınıfınızda veya çantanızda kişisel yalıtımlı soğutucu kutu.
Birçok öğretmen neden ayrı bir soğutucu tercih ediyor?
Okul buzdolapları şu özelliklere sahip olabilir:
- Aşırı kalabalık
- Sıcaklık konusunda güvenilir değil.
- Yemekle paylaşıldı
- Ders aralarında ulaşmak zor.
DISONCARE anne sütü soğutucu şunları sağlar:
✔ Gün boyu istikrarlı sıcaklık koruması
✔ Ortak buzdolaplarına bağımlılık yok
✔ Sınıflar arasında ve işe gidip gelirken kolay taşınabilirlik
✔ Uzun ders günlerinde gönül rahatlığı
🧼 Okulda Pompa Parçalarının Temizlenmesi (Hızlı ve Hijyenik)
Her seans arasında yıkamak gerçekçi değilse:
- FDA onaylı pompa temizleme mendilleri kullanın.
- Parçaları seanslar arasında hava geçirmez bir poşette saklayın (CDC önerisi).
- Her akşam evde ellerinizi iyice yıkayın.
- Yedek pompa setlerini göz önünde bulundurun.
🧠 Stres, Suçluluk ve Tükenmişlikle Başa Çıkmak
Hem öğretmek hem de emzirmek duygusal enerji gerektirir. Şunları hissedebilirsiniz:
- Hızlıca sınıfa dönme baskısı
- Uzaklaştığım için duyduğum suçluluk
- Lojistikten kaynaklanan hayal kırıklığı
- Fiziksel yorgunluk
Kendinize karşı nazik olun. Bebeğinizi beslemek gerçek bir iş ve siz iki tam zamanlı işi birden yapıyorsunuz.
🚗 Sütü Eve Güvenli Bir Şekilde Taşımak
Okuldan sonra:
- Yolculuk sırasında sütü soğuk tutun.
- Sütü sıcak arabalarda bırakmaktan kaçının.
- Trafik sıkışıklığı veya işlerinizi hallederken yalıtımlı soğutma kullanın.
DISONCARE gibi taşınabilir bir soğutucu, emekle elde ettiğiniz sütünüzü bozulmaya ve sıcaklık değişimlerine karşı korur.
🌟 Son Düşünceler
Öğretmen olarak çalışırken iş yerinde süt sağmak planlama gerektirir, ancak kesinlikle başarılabilir bir şeydir. Yardımsever bir yönetim, iyi bir planlama ve güvenilir saklama araçlarıyla, anne sütü sağlamaya devam edebilirsiniz. Bu, sınıfınızda başarılı olmanızı sağlayacaktır.
Yalnız değilsiniz; binlerce öğretmen aynı yoldan geçiyor.